拥有一双美腿是许多MM的梦想 ， 但是腿部又是人体容易堆积脂肪的部位 。一些MM就常常烦恼 ， 如何减去这些赘肉 。别烦了 ， 小编给你支招 。照着练 ， 肯定瘦腿 。
【瘦腿最快的方法，都在这儿了！】
文章插图
1.空中踩自行车
在做这个动作时 ， 伸直和垂直动作要做到位 ， 并且停留几秒钟 ， 这样能锻炼到大小腿肌肉 ， 达到瘦腿的效果 。用腰部撑起 ， 并且腿部还有往上台 。尽量让腿笔直的骑脚踏车 。能尽量把腿拉直就拉直 。真的很吃力 ， 不过辛苦是有代价的 。做完脚踏车30回休息一下 ， 一个礼拜持续 。照镜子会有一想不到的效果 。
2.踢腿
每天扶着墙做后踢腿侧踢腿 ， 左右各做几组 ， 15个一组 ， 睡觉前趴在床上后踢腿 ， 不但可以迅速瘦大腿 ， 还有提臀的效果
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