身为男人,你知道自己的身材优势在哪里吗 ? 就算你的五官不够立体好看,但只要拥有衣架子的身材,外型就先赢一半 ! 别只顾外在服饰的搭配,藏在衣服里面的身材才是重点中的重点 ! 把身材练好,穿什么衣服都好看啊 !!! 以下介绍 4 种锻炼方式,让你平时忙碌的你,即使在家也有办法健身 !
部位 1: 粗壮手臂
男人行不行,看你的手臂就知道了 ! 如果一个男人的手臂跟女人差不多粗细,没有任何线条起伏,那根本不会令人想多看一眼 。因此,你必须要开始锻炼你的手臂 !
锻炼方法─椅子运动
【在家偷着练这性感部位,太刺激了】利用一张椅子 ( 或桌子 ) ,反手打直撑在椅上,双脚并拢往前延伸,臀部悬空,脚跟着地预备 。接着弯曲手肘,使臀部重心向下,但不能碰触地面 。注意背部须保持打直,腹部可同时出力,上下垂直 1 下,20 下为 1 组,重复做三组,可锻炼手臂三头肌 。
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