抗皱祛斑 常吃9种胶原蛋白食物
皮肤弹性差，暗沉 。赶紧补胶原蛋白 。我希望这个冬天你会变得更漂亮 。
【抗皱祛斑:9种胶原蛋白食物常吃】1.白木耳
对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白，是最适合补充身体的食物 。能健脾开胃，滋阴润肺，非常适合在干燥的秋季食用 。
长期食用银耳可以滋润皮肤，祛除脸上的黄褐斑和雀斑，但是做菜的时候注意少放糖！
2.鸡爪
文章插图
鸡爪可以降血压、降血脂、提高人体免疫力、有益心血管系统、美容养颜，非常适合日常食用 。
但是，鸡爪的热量不低 。100g有250卡路里，平时不要吃太多 。可以做炖凤爪当零食吃 。一次可以吃一两个 。
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