早晨 ， 你刚醒来 ， 你的身体还没有完全脱离睡眠状态 ， 这套动作有助你平衡地逐渐进入精神振作的状态;今晚 ， 经过一天的紧张工作 ， 已经没有足够的精力投入积极的锻炼 ， 为了驱除疲劳 ， 调整思绪 ， 振奋精神 ， 这套静态体操能给你帮助 。
全套6节动作 ， 不要求你身体特别柔软 ， 因为它的目的之一就是要较好地发展你的柔软性 ， 教会你保持平稳(包括心理上的平稳)养成优美的姿势和高雅的步态 。如果我无法适应激烈的运动和单调的重复 ， 那么 ， 这套动作特别适合你 ， 有助你安静 ， 凝神和自我沉思 。
【女人早晚各做一次竟能变美丽】这套动作可以每天做 ， 也可以每周做3次 ， 可以把整套动作分成几次做 。但是 ， 每次做都得从第一节开始 。第一节是最重要的准备 ， 其它几节锻炼身体的不同部位 ， 让内部器官也活动活动 。
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