完美身材曲线你也可以拥有，紧张工作之余不妨找些空余时间，只需六步，完美身材正逐步向你靠近 。
【完美曲线女人，每天都偷偷干这事儿！】一、瘦下半身减肥操
准备工作：取一枕头，平放在地上，也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折取代枕头 。
1、身体向左侧躺，左手手肘弯曲置于枕头上，右手轻扶枕头，双脚打直 。
2、右膝盖弯曲，右小脚打直置于左脚后方，右手尽量往上伸直 。
3、运用腰部的力量，将身体尽量往上拉起至极限处为止 。同样动作，再将身体往下放，但以不碰到地面为原则，上下算一次，共做50次 。
4、完成动作后，身体平躺，将膝盖弯曲弓起，双手环抱膝盖，休息2分钟使肌肉放松，此运动可美化手臂、大腿、腰部与臀部 。
二、臀部紧实操
1、双脚并拢，双肩放松，左手取一支笔置于臀部中间 。
2、背部挺直，双腿打直，运用双臀力量，将笔夹紧，约夹5分钟即可，此运动可紧实臀部 。
推荐阅读
- 女人防病这项运动必不可少
- 打乒乓球解决了女人一种“需求”
- 男人健身的真正目的，是女人就该知道
- 女人蹲着能减肥吗？
- 话剧|马伊琍现身看文章话剧！穿背心大秀完美身材，离婚3年曾多次合体
- 女人预防妇科病的2个小方法
- 45岁后女人如何养生，建议做好五件事
- 女人要补肾怎么吃，推荐五种食物
- 女人如何保养乳房，三个方法远离乳腺疾病
- 女人预防食管癌的五大好方法