太极拳是武术的一种，也是一种健身运动 。太极拳近年来受到很多人的追捧 。我们也知道这种武术不仅能强身健体，还能锻炼出一种特殊的风味 。那么为什么近几年太极健身这么受欢迎呢？太极健身有什么特点？接下来，我们就在下面寻找答案吧 。
渗透“天人合一”的理论
足跟息法充分体现了饮地之阴则气升，吸天之阳则气沉，以天地之精滋养人血，是中和之大用 。
医学理论
运用传统医学的经络理论和阴阳五行转化的原理，可以起到有意识呼吸的作用，以意导气，以气形，以神随 。根据人体经络的走向，阴阳随动而变，虚实变化，上下翻转，左右运动，上下开合，上下贯入，阴升阳降，阴闭阳发，开源分流，动气吸风，气推四肢，意劲相随 。
需要呼吸和动作之间的紧密配合 。
呼吸结合动作引导，吸引，吐气，气为元帅，手脚为兵，气疲 。即动作以气为主 。由快而慢，由深而细，由匀而长，肺活量逐渐增大，新陈代谢旺盛，达到中和高耸的修养，维持平和与血液循环 。无论什么动作，都与呼吸相协调，是“一致”的，从而达到强身健体、扶正祛邪的整体治疗效果 。“冒犯而不改正”陶冶性情，开阔心胸，消除隔阂，保持高尚的精神 。溢在脸上使色彩润泽丰盈，贴在背上使躯干结实，涂在四肢上使动作迅速，而不注重形式和招数 。
动作要纯粹自然 。
但手、眼、身、法、步都要一丝不苟，一次完成，不能间断 。动作要轻柔缓慢，通过四尖呼吸(人的皮肉和骨头的末端叫尖，头发是血的尖，舌头是肉的尖，牙齿是骨的尖，指甲是筋的尖 。还有一种说法是四尖是四肢的尖) 。虚实转化，阴阳变化，上虚下实，刚柔并济，刚柔并济，使中气由盛而衰，达到所向披靡的境地 。要做到内三合(心与神、心与气、气与劲)、外三合(手与脚、肘与膝、肩与臀)、中之诚、形与表，从而达到内外兼修、浑然一体的目的 。
气功理论
选择一些太极拳、形意拳的公式，简单易学，动作、姿势、呼吸的协调，为气功服务 。通过这种有节奏的活动，达到炼气、补气、补虚的状态 。能对神经系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统产生良好的影响，从而强身健体，健脑补残，见效快 。
【太极健身运动的特点】太极拳运动具有无限静的特点，导致太极的运动，在运动中求静 。以上文章对太极操做了详细的介绍，常见的特点在这里给大家 。练习太极对我们健康的好处是无法用语言来描述的 。所以对这方面感兴趣的人，不妨在平时多接触这方面 。
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