为了保持身体健康，很多人都热衷于健身活动，但在健身过程中，总会有很多人会有一些错误认识，导致事倍功半，下面看看那些在健身中容易犯下的小错误吧 。
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器械训练与健美操“井水不犯河水”很多人以为，器械训练是男人的事，跳健美操是女人的事，互不相关 。但健身教练表示，男性跳健美操同样可以提高心肺功能、柔韧性和协调性 。女性通过器械训练不但可以训练耐力、速度等基本素质，还可改善体型、增强活力 。无论放弃哪一种运动都是非常可惜的 。
【男女健身练就好身材 抱着这些想法必定毁健康】
女人练器械会变粗壮女人练器械会不会也变得粗壮？实际上，长肌肉并非一朝一夕就能成功，小重量、多次数的训练不但不易长肌肉，还能减去多余的脂肪 。健身教练表示，女性体内的雄性激素较少，雌性激素较多，因而肌肉合成能力就相当差，合理的器械训练最终只会使体型更美妙 。
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