【击破这些“谎言”让你的健身成果翻倍】
炎炎夏日，我们为了能穿性感漂亮的衣服而尝试各种减肥塑身的活动 。基于这个出发点，大家逐渐加入到健身群体中来 。随着健身队伍的不断壮大，越来越多的人热衷于健身，但是很多人都没有选择自己适合的健身项目和方式而盲目地去健身 。作为温州资深私教，笔者在这里将纠正健身房里一些广为流传、貌似正确的观点，让你少走弯路，更有健身效果 。
谎言1
停止运动后，肌肉就会变脂肪
这绝对是一个错误!脂肪和肌肉是两种完全不同的生理构造，谁也不会“变成”谁 。只是当你停止力量练习后，原本紧张结实的肌肉就会变得松弛，萎缩，整个身体也失去了原有的锻炼节拍，这个时候的你一旦不控制，就会非常容易发胖，但可不要以为是你的肌肉“变成”了脂肪哦 。
谎言2
跟我训练一月立减30斤
要知道，一个适当的健身计划平均每周只能帮你减掉2磅 。要想明显看到肌肉、体型的改变，必须经过至少6周的持续锻炼 。而且即便是有时候体重真的会每天下降一斤也不能相信 。因为身体的组成除了脂肪，还有排掉一斤水分是很容易的 。因此，请你乐观些、耐心些，一直做下去，效果慢慢就会看出来了 。
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