有人说跑步治百病，这话有些夸张，但长期坚持跑步后，身体从内到外确实发生了很多有益的变化 。下面一起来看看跑步的好处吧 。
1、眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低 。
2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善 。
3、心脏：坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能 。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高 。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病 。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成 。
【坚持跑步的人看过来，这些好处绝对亮瞎你的眼】4、血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平 。
推荐阅读
- 一直跑步却不瘦，真相很多女孩看了后想哭
- 永别了毁身材的跑步姿势, 以后我这样跑
- 孙策老婆是大乔周瑜的老婆是小乔?大小乔是孙策周瑜的什么
- 形容做菜好的诗句?赞美菜做得好的诗句
- 拍摄的镜头类型有哪些?拍摄不同场景镜头选择
- 戊戌变法的失败说明了什么!?归纳戊戌变法失败原因
- 描写桃花的优美句子和段落?描写桃花的句子和段落
- 崇祯在位多少年被推翻的?崇祯在位多少年是明朝灭亡
- 胡歌|胡歌最“踏实”的粉丝，为了追胡歌，结果把自己追成了一线巨星
- 立秋|大蒜还能用来钓鱼？鱼为什么喜欢蒜味？用大蒜钓鱼的技巧