日常工作繁忙的朋友可不能再克扣身体锻炼的时间了，也不要再眼馋别人学会了几种拳术 。“螺蛳壳里一样做道场”，利用居室中的“一亩三寸地”，进行简易的健身活动，效果也不错哦!
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晨练床上健身操
1.转头屈脚踝 。
人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致 。
如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻 。
【羞！在床上做才能得到最好的效果】同时，再屈伸脚踝关节10-20次，可使下肢活动开来 。
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