功能性训练(Functional Fitness)又称为专项体育训练(sports specific movements)，是为某项运动而进行的综合性身体训练 。左脚向正前方跨一小步，姿势与刚才一样，右手去摸雪糕筒，然后退回直立姿势 。
什么是功能性训练与运动表现提升?
【简单小动作迅速提升你的“表现力”】功能性训练(Functional Fitness)又称为专项体育训练(sports specific movements)，是为某项运动而进行的综合性身体训练 。一般来讲都是为专业运动员设计的专门性联系 。它不是单纯的力量练习，也不同于普通的有氧练习，而是通过一些全身配合动作来提高身体的柔韧性、协调性等运动所需特性，从而使身体更好地适应运动的需要，在运动中有更好的表现 。
推荐阅读
- 有哪些简单的减肥运动？
- 在家去黑头的简单方法
- 德约科维奇一共多少冠 德约科维奇资料简单介绍
- 孩子上课坐不住小动作多怎么办
- 五公里跑的简单技巧 五公里跑的简单妙招是什么
- 税务登记证怎么办理 税务登记证办理流程简单介绍
- 比尔盖茨个人资料 比尔盖茨简单介绍
- 怎样才能给自己减压?简单谈谈如何给自己减压
- 徐婷|徐婷全身溃烂死在医院，才26岁，真相并非天妒红颜这么简单
- 吴佳尼|“琼瑶男主”妻子罕见公开离婚内情：“那一年，我把婚姻想的太简单”