怎样才能给自己减压?简单谈谈如何给自己减压
聪明人要学会给自己减压
就像人在地面要承受大气压力、在海里要承受水的压力一样,无形的生活时时都给人以各种压力 。现代社会,节奏加快,竞争激烈,人们心理的压力越来越大,精神心理的问题越来越多,心理咨询师成了热门职业 。中国人的心理承受能力是很强的,性格中的韧性是非常好的,所以,在许多压力面前,表现得还是很平和的 。但是,压力就是压力 。受到重压,不论在身体还是在心理上都必然会有反应,只要你不是 。
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我们知道名人的压力大,其实百姓生活中同样承受着各种各样的压力 。而这些压力往往是无形的,让人意识不到的,等这压力给人造成了损害,人才回头总结,发现是某某事件、某某原因造成的 。
就说近几年不断传来的同事朋友同学英年离世的,其实无形中已经给我的心理上造成了某些阴影 。都那么年轻,怎么会突然就走了?
生命之无常,让人无法麻木,无法不动容,无法无动于衷 。
多年前,生活工作有压力的时候,我会一整天坐在家里的地毯上,靠着床边听音乐,听世界名曲,听梵乐,听佛经 。身心经过音乐和的洗礼会变得轻盈透明,一切杂质似乎都被剔除了,尘世间的任何恩怨都远去了,淡化了,化为袅袅轻烟,变成前尘往事,幻化成一丝丝游离于生活之外的回忆 。
这个习惯延续了许多年 。
后来,我学会了倾诉 。有了压力,会找朋友诉说 。
前一段,在体检中虚惊一场,虽然身体没病,可是,那等待最后结论的过程中,我的心理是着实经受了一次极其严重的折磨 。压力是可想而知的 。上网这么多年,我不会斗地主,听别人说在网上斗地主,我总是莫名其妙 。可那几天,我学会了斗地主,而且一天可以在网上战斗六七个小时 。为什么?在全力以赴斗地主的时候,我可以忘记可能到来的病痛,可以避免那种心理折磨 。熬过那些天,等云开日出的时候,我突然觉得我应该感谢斗地主这个游戏 。
人啊,有一种本能,避害趋利 。而面对压力的伤害的时候,如果觉得已经到了你承受能力的极限,就要学会回避、躲避、甚至逃避 。不要等到伤害已经造成,无法挽回时,后悔晚矣 。
听很多女人说过,与老公生气时会去逛街,购物,以这样的方式宣泄心中的郁闷 。以前我没有尝试过这种办法 。因为我不那种说法:他惹我生气,我就糟蹋他的钱!
我们家是我管钱,那我不成了糟蹋我自己的钱了?不干傻事 。可今天,在时隐时现的小雨中,我心血来潮开始逛商场 。毫无目的,只是觉得看着琳琅满目的商品就是一种享受 。走进时装档区,还是禁不住诱惑,被一件连衣裙吸引住了眼球,价格可以接受,买下 。买了连衣裙,想想可以配穿的鞋,都觉得与这裙子不配,那就再选鞋 。一款金色的凉鞋真的是非常可爱,小巧,高贵,价格也可以接受 。终于为连衣裙找到了伴侣 。
拎着战利品回家的路上,我突然意识到,做女人,也是可以这样释放压力的 。如果做女人的快乐或者得意能抵消生活带来的压力,那就太值得试一试了 。
生活中,无论男人女人,压力无处不在,无时不在,聪明人,要学会释放压力,以求得身心的健康 。【怎样才能给自己减压?简单谈谈如何给自己减压】
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