端起一扎啤酒 ， 紧绷的前臂肌肉要比饱满的肱二头肌承担更多受力 ， 还没碰杯 ， 满扎啤酒就被你纤弱的胳膊晃洒了一半儿 ， 那就糗大了 。所以 ， 锻炼啤酒肌 ， 不要像大力水手那样上臂细小 ， 但要像他一样前臂粗壮!至少让你在酒桌上干杯时有气势压倒对方?
文章插图
啤酒肌是什么肌
我们定义的啤酒肌位于小臂 ， 是包括桡侧腕屈肌、肱桡肌 ， 尺侧腕屈肌、肘肌在内的一组肌肉群 ， 通过连动、杠杆作用支持腕部 ， 以及手掌发力 。强化啤酒肌 ， 能让你的手臂线条更流畅 ， 动作更有力!
桡侧腕屈肌
【酒桌上的男人这块肌肉一定要大】桡侧腕屈肌位于前臂上半部 ， 为浅层屈肌群中的一块 ， 沿前臂向下形成细长的肌腱 ， 主要作用于肘关节、腕关节和手关节 ， 为屈腕、屈指以及前臂旋转提供力量支持 。
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