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半禁食疗法 一周饮食

疗法健康知识蔬菜汁太极

简介：使用半禁食疗法，需要准备一些特殊的食材：海盐、亚麻籽油、甜菜根 。然后你需要学会用一些食材做三种特色菜：洋葱汤、abc蔬菜汁、太极木耳糊 。

半禁食疗法 一周饮食

文章插图
自从“半禁食疗法”在湖南台百科播出后，发现这种疗法也可以应用于节食减肥 。当然，半禁食疗法只适合一个周期(9天) 。如果你也有清肠减肥的打算，不妨试试这个神奇疗法 。禁食疗法概述
半禁食疗法是采取9天一个周期，每三天一个食谱，共三个食谱，逐渐减少食物，使身体达到维持、排毒、减肥的状态 。使用半禁食疗法，你需要准备一些特殊的食材：海盐、亚麻籽油、甜菜根，然后你需要学会用一些食材制作三种特殊的食物：洋葱汤、ABC蔬菜汁、太极木耳糊 。我们来看看具体做法 。半禁食疗法，一周减肥食谱，早上起床，早中晚，睡前30分钟，1小时，1-3天，海盐，一勺柠檬，半个温水，原味酸奶，蜂蜜，亚麻籽油，水果丁麦片和葡萄干ABC蔬菜汁，热洋葱汤，太极木耳糊，4-6天一碗，海盐，一勺柠檬，半个温水，无ABC蔬菜汁，热洋葱汤，太极木耳糊，7-9天，海盐，一勺柠檬，半个温水，原味酸奶，蜂蜜，亚麻籽油，水果丁麦片和葡萄干ABC蔬菜汁，热洋葱汤，太极木耳糊，一碗
1.ABC蔬菜汁做法
苹果、甜菜根和胡萝卜可以放入榨汁机中压榨(加水) 。甜菜根有抗氧化作用 。
2、洋葱汤做法
【半禁食疗法 一周饮食】1个洋葱，4碗水，煮熟后，加入一撮蒜末或姜末和一点点海盐 。
3、太极木耳糊做法
黑木耳、黑糖、枸杞、红枣(枸杞、红枣水煮后，黑木耳用水打) 。可以帮助清除肠道残留垃圾 。禁食疗法的注意事项
1.每天喝2000ML水，不喝含咖啡因的饮料 。
2.在食物减少的前三天，午餐和晚餐的食量逐渐减少 。如果中间三天感觉饿了，可以增加午餐量，但是只能吃食谱里的东西 。最后三天，食量增加，恢复正常水平 。
3.多喝水，不憋尿，不使用不必要的药物，不洗热水澡，不喝含咖啡因的饮料，不做剧烈运动 。
4、不适合痛风患者、厌食患者、溃疡性结肠炎患者、严重胃溃疡患者


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