一个完美的男生，一定要追求完美的身材 。大部分男生都想拥有八块腹肌和一条完美的人鱼线，这样就算颜值不高，身材也很丰满 。要求较低的男生也会希望有六块腹肌 。最后是最低要求，肚子上没有赘肉 。我们要从最低要求开始，那么怎样才能让肚子不胖呢？
腹部减肥主要是减少腹部多余的脂肪 。有很多方法可以减掉腹部脂肪 。一些运动，比如做仰卧起坐、俯卧撑等 。可以减少腹部脂肪 。腹部肥胖是全身肥胖的标志 。一般肥胖都是从腹部开始的，尤其是久坐不动的上班族 。减肥是一件需要长期坚持和努力的事情，不能急于求成，采取过于极端的方法 。高要求的减肥者可以选择爱瘦抗饥饿减肥茶和普利汀左旋肉碱，可以保证安全快速减肥，不反弹 。建议多运动，多吃蔬菜！
所有的减肥方法都是直接或间接地以热量为中心，有减少热量的有效指标，有保护基础代谢的健康指标，有控制食欲的饱腹感和满足感的持续指标 。
第一步：坐在椅子上，慢慢抬起双腿 。
第二步：双手轻轻放在小腹上，慢慢呼气，呼气的同时逐渐收紧小腹 。
【男生注意做哪些运动来减少腹部脂肪？】第三步：慢慢呼气，收紧小腹，肩膀保持放松 。
第四步：当小腹已经收到最紧的程度，气也吐了出来 。
第五步：肩膀和小腹放松后，慢慢开始吸气 。
第六步：尽量吸气 。此时小腹不必刻意收缩，取而代之的是腹部下压的方式 。
可能一开始你有点懒 。从今天开始做一个勤劳的灰姑娘 。记住一条重要的规则：避重就轻 。比如扫地不要用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加运动量；如果选择在气温高的中午洗衣服熨衣服，会出很多汗 。饿的时候，给自己做一顿精致的瘦身午餐 。“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭，就是为了控制你的食欲 。
在我们的生活中或者电视剧中，可以看到很多男生在工作之余失去了锻炼，最后肚子慢慢长大 。日积月累，想减肥都很难 。而且肚子后面还会隐藏很多疾病，大家一定要在工作学习之余抽出时间锻炼身体，强身健体 。
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