怎么解决烦心事?生活中遇到烦心的事你是怎么解决
一生中 ， 我们都会遭遇困难时期 。不管你搞定了多少麻烦事 ， 总会有更多的等待着你去处理 。
这其实并不是一件坏事 ， 只要你把生活看成是一个不断提升的旅程 ， 那么这就不是一种自暴自弃的态度 。如果我们达到一个不能自我提升的高度 ， 我们最好从高楼上突降下来；这就是阅历留下的唯一一件事情 。其他的一切也许只是路人 。
好事情并不可能达到完美 。我并不推荐那些有趣的活动 。
但如果生活的目的总是为了提高自我 ， 我们就需要一个行动计划来使我们始终可以攻克任何我们开始着手攻克的事情 。这就接近我们要得到的；这可以适用于几乎所有你喜欢的事情 。
1.确认困难时期
你正在处理的事件的细节很重要 。在你的定义中没有理由那么迟钝；不确定的是会导致无作为 。别说 ， “我需要认真对待我的健康 。”而是说 ， “我需要停止抽烟 ， ”或者“我需要减肥 。”
如果你应该面对的这段时期是模糊的或者多层面的 ， 你可能想要把它分解成若分 ， 接着把个体套入每一段时期 ， 最重要的是连贯的计划 。不要尝试同时把你的生活分成大量的组成部分 。这方式更接近失败 。
2.识别方式
识别与你的不当行为有密切关系的方式是很重要的 。这可以帮助你缩小找到更有效的解决方法的范围（后来我们也将找到） ， 并且在适当的事件和地点执行他们 。
打个比方说 ， 如果你想要停止冲动消费 ， 认识导致那些开销的情况；显然 ， 你需要在适当的地方推销东西 。当你在商店的时候 ， 你是否曾经抑制冲动消费？是不是发生在任何时候都不会失败(未必导致更坏的冲动消费）？
通过抑制消费的过程 ， 你可以作出决定 ， 但可能会发生冲动的行为 。如果你去买烤鸡和意粉沙拉来为两个家庭准备宴会 ， 并持续用煤烹饪一个星期 ， 你会刚好带需要的钱或者往钱夹里放进存款和信用卡吗？消费可能会进一步发展 ， 因为随身携带信用卡的学问是使你放松心态 ， 比原来要购买的东西增加了许多 。
有它一定能可行的解决办法：在发薪日取钱消费 。在你每一次去商店的时候列出需要购买物品的清单并估算价格 ， 仅带够购买这些预算项目的钱 。
3.确定目标
这可能是一个复杂的步骤 ， 因为有时激发你行动的目的是根深蒂固的 ， 并且很难被看出 。这就需要一点坦率和经常不安的自省 ， 同时从另一种事实上说 ， 在你面前这些理由既明显又切合实际 。例如 ， 一些自由作家通常都会超重 ， 因为冰箱仅放在几米开外 ， 也没有什么障碍挡住诱惑的食物使他们伸手去拿点心 。
另一方面 ， 吸烟者以坚持他们的习惯而被熟知因为他们想要永久的消遣--阻止他们不得不考虑到无论哪些坚韧的感情问题是在他们的想法背后 ， 也可能在缺乏一些使人分心的事情时为大家所周知 。因此它可以向任何一个方向发展--显著的资料是促使或者隐藏情感目标--直到你去发现它 。
4.探讨议题
用一些问题模式和其原因方面的知识做准备 ， 你可以继续研究这个议题 。反省的诀窍对构造你将要挖掘的外部很重要；这可以帮助你更快地分类整理出与此相关的或者无关的材料 。
例如 ， 如果你想戒烟并且懂得尼古丁上瘾的过程 ， 容易陷进去的人们都有努力戒烟的经验 ， 其后果往往又复吸 。知识就是力量 ， 但有时也会成为威胁--既然这样我们只是想在对待这个方面的问题得到彻底的了解 。通常来说 ， 单一的研究不会起到阻碍的作用 。如果知道吸烟会导致肺癌后会让你戒掉它 ， 那些包含成包香烟的危险画面将会被处理掉 。
5.列出解决方法
研究的一部分包括找到已知的解决办法 。你想要找到的能够和你可以得到一样多 ， 并且透过他们得到实用和成效 。如果某事仅为一个不与你相关的人服务 ， 你可能会想要偏向它以防这些为更多人服务的解决方式不成功 ， 但是如果解决方法看起来与你不相关的事情有效 ， 那就没有必要记下来 。
如果你向那边留意每一个被提议的解决方法 ， 你将会很多不能奏效和浪费时间的方法 ， 直到上网的每个人都知道怎样解决各自的问题 。精心挑选且无偏见地去尝试整理你的清单 ， 以致把最有希望解决问题的方法放在首位 ， 把最没希望的放在末位 。
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