肠胃不好怎么减肥 _怎么减肥

很多女性朋友经常把减肥挂在嘴边，尤其是常坐办公室的职业女性，因为活动量达不到消耗摄入食物的热量，身体发胖几率非常的高。有些职业女性因为工作压力较大，经常不能按时吃饭，长期下去就会造成肠胃不适，肠胃不好怎么减肥呢?下面给大家具体讲下肠胃不好的人应该如何减肥。

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一、肠胃不好的人怎么减肥
1、晚上不要吃太多
现在有不少年轻人早餐经常不吃，午餐随便吃，而晚餐却是吃很多，并且经常吃宵夜，这样的饮食方式常常会导致消化系统受到损害。要是从人需要输入的热量来说的话，最好的比例应该是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。要是晚餐吃太多或者是吃宵夜的话，就会给胃造成很大的负担，并且也可能会导致睡眠不好并且长胖。

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【肠胃不好怎么减肥】2、细嚼慢咽
有不少人吃饭的时候总是习惯吃得非常快，吃到身体里面的东西到达胃部之后，会经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才会进入人的肠道。吃东西的时候要是细嚼慢咽的话，唾液分泌的量就会变多，而唾液对于食物的消化是有帮助的。所以平时吃东西要养成细嚼慢咽的习惯，这样可以减轻胃的负担。

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3、多喝一些改善消化的茶和食物
乌龙茶。因为乌龙茶是发酵茶，可以减少茶叶对肠胃的刺激，而且乌龙茶中含有约450多种有机化学成分，对人体有益的无机矿物元素有40多种，乌龙茶中的茶多酚、植物碱、氨基酸、维生素果胶和酶类物质可以补充身体需要的多种营养物质，促进身体进行正常的代谢，抑制体内脂肪的生成，分解脂肪。
决明子茶。决明子茶可以帮助消除肝热引起的眼睛发红、眼睛多泪等问题，还可以帮助改善视力模糊，同时还可以预防高血脂、高血压、冠心病和动脉粥样硬化，肠胃不好的人想减肥的话可以帮助改善腹泻问题，同时决明子茶还可以在体内帮助分解脂肪，抑制体内合成脂肪。