茄子的做法多 ， 尤其是一种风味茄子特别好吃 ， 也是很多人喜欢的一道菜 ， 另外 ， 在家里做茄子大多是以炒为主的 ， 可以素炒也可以与肉一起炖 。对于减肥的人来说 ， 炒茄子热量也是可以接受的 。因为茄子中主要含有维生素 ， 脂肪与蛋白质含量几乎没有 ， 所以热量也很少 。
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很多人都喜欢吃茄子 ， 做炒茄子 ， 味道还是很不错的 ， 我们每次下饭店的时候都喜欢点茄子 ， 因为茄子的味道比较好 ， 关键是茄子的营养也很丰富 ， 不过我们如果处于减肥阶段的话 ， 就要注意了 ， 吃茄子的话最好可以吃的清淡一点 ， 不要吃太油腻的茄子 ， 对于健康也是不利的 ， 在减肥阶段 ， 饮食必须要清淡一点 ， 对于减肥才会更有力 ， 才不容易长胖 。
【炒茄子热量】1、 减肥期间我们吃茄子也是很健康的 ， 茄子的热量并不高 ， 我们可以做清蒸茄子或者是烤茄子 ， 热量都是比较低的 ， 但是做比较油腻的茄子或者是烧茄子 ， 热量就会比较高一点了 ， 不适合减肥期间吃 。
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2、 茄子本身热量并不高 ， 但是做法不同 ， 热量也是不同的 ， 因为我们会添加油盐酱醋等 ， 添加了之后 ， 热量就会发生很大的改变 ， 减肥期间 ， 应该选择正确的吃法 ， 热量就不会那么高了 。
3、 减肥期间可以吃茄子的 ， 茄子的吃法有很多种 ， 我们可以做清蒸茄子 ， 或者是蒜泥茄子 ， 一般热量都是比较低的 ， 茄子 ， 对身体健康有好处 ， 茄子里面含各种维生素 ， 对减肥也是有帮助的 ， 应该多吃一点 。
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注意事项：
减肥期间我们可以吃茄子的 ， 还可以吃一些其他的蔬菜蔬菜的营养价值是很高的 ， 不仅含维生素 ， 还含有纤维素 ， 有助于我们身体的消化 ， 减肥期间可以吃茄子 。
