减肥期间不能吃的水果有哪些 减肥不能吃的水果
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减肥期间不能吃的水果(减肥期间不能吃的水果有哪些)
很多减肥者喜欢用水果代替主食，认为水果不含脂肪，不会导致肥胖 。其实这种观点是错误的 。肥胖的直接原因不是吃肉太多，而是吃糖太多，水果的含糖量很高 。比如以下四种水果的能量比肉类高，减肥者要提高警惕 。
1.榴莲树
榴莲被誉为水果之王，营养价值很高，但是榴莲的热量也很高 。100克果肉的热量约为147卡，相当于猪肉 。
另外，榴莲的脂肪含量也比较高，含糖量也很高 。如果做成蛋糕和糖果，热量会更高 。所以，想减肥的人，最好少吃榴莲，更别说榴莲班戟和榴莲千层了 。
2.芒果
芒果是常见的热带水果，糖分指数较高，糖尿病患者不宜多吃 。它的存在感很足，减肥的人会吃的更少 。
3.荔枝
荔枝热量高，糖分高，记得适量食用 。吃多了真的很容易长胖 。另外，容易上火的人尽量不要吃 。
4.鳄梨
牛油果被健身人士视为黄金水果，但肥胖者要注意了 。100g牛油果中的脂肪含量为30g脂肪，高达30% 。就像吃几口肥肉，热量比榴莲还高，是水果中的肥肉冠军 。所以不要傻傻的狂吃牛油果 。
【减肥期间不能吃的水果有哪些 减肥不能吃的水果】
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