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吃土豆可以减肥养胃 七点注意

健康知识土豆很好芽眼

吃土豆可以减肥养胃 食用注意七个事项
马铃薯是一种很好的保健食品，营养丰富，能量低 。是减肥的好食品 。同时，土豆还有很好的美容作用 。听了这些介绍，你是不是也想吃土豆？土豆有很多神奇的用途，但也是禁忌食用的 。发芽的土豆一定不能吃 。
土豆的作用

吃土豆可以减肥养胃 七点注意

文章插图
1、可以减肥
吃土豆不用担心多余的脂肪，因为它只含0.1%的脂肪 。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余的脂肪逐渐被身体代谢掉 。近年来，意大利、西班牙、美国、加拿大、俄罗斯等国家出现了许多独具特色的土豆食疗餐厅，以满足健身者的日常需求 。
2.它有助于养胃
中医认为，土豆可以和胃、健脾、益气，对胃溃疡、习惯性便秘等疾病的治疗大有裨益，还具有解毒消炎的作用 。
3.土豆是天然的美容产品 。
土豆有很好的护肤养颜作用 。新鲜的土豆汁直接涂在脸上，美白效果显著 。在炎热的夏天，人们的皮肤很容易被晒伤和晒黑 。马铃薯汁去渍效果明显，无副作用 。
土豆对眼睛周围的皮肤也有显著的美容效果 。将煮熟的土豆切片贴在眼睛上，可以减轻下眼袋的浮肿 。将土豆切成薄片敷在脸上，有很好的护肤和减少皱纹的效果 。年轻人的皮肤油脂分泌旺盛，经常被痘痘和粉刺困扰 。将棉花和新鲜的马铃薯汁涂在患处可以解决这个问题 。
4、土豆能吃出好人品 。
土豆含有维生素c，生活在现代社会的上班族最容易产生抑郁、气馁、焦虑等负面情绪 。土豆可以帮你解决这个问题 。食物能影响人的情绪，是因为其中所含的矿物质和营养物质能作用于人体，改善精神状态 。
做事虎头蛇尾的人，大多是因为体内缺乏维生素A和C，或者摄入酸性食物过多 。土豆可以帮助你补充维生素A和C，还可以在提供营养的前提下，替代肉类摄入过多造成的食物酸碱度失衡 。
吃土豆的注意事项
因为变质或其他相关的土豆对身体有害，所以吃土豆要注意很多事情：
1.腐烂、发霉或芽多的土豆，因含茄碱过多，容易中毒，不宜食用 。
2.土豆适合煎、炖、烧、炸等烹饪方式 。
3.土豆要去皮吃，有芽眼的部分要挖，以免中毒 。
4.土豆切好后容易氧化变黑，属于正常现象，不会造成危害 。
5.人们经常把切成片的薯片和切丝的土豆放在水中，以去除烹饪时过多的淀粉 。但注意不要浸泡太久，导致水溶性维生素等营养成分流失 。
6、吃土豆要削皮吃，有芽眼的地方一定要挖出来 。以免中毒 。
【吃土豆可以减肥养胃 七点注意】7.切好的土豆丝或切片不能长时间浸泡 。浸泡时间过长会造成水溶性维生素等营养成分的流失 。


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