润眼粥枸杞桑葚粥
宁夏枸杞6克，桑葚干10克，淮山药15克，粳米50克 。先以清水浸泡2小时，然后连浸泡用水、食材一起放入砂锅中煮粥 。连续食用一周 。这些食材都有滋补肝阴、生津润燥的作用可缓解肝血不足引发的眼睛干涩 。
润眼楮实子蜂蜜茶
楮实子4克放入杯中，加入沸水约200毫升，加盖焖10分钟，然后加入蜂蜜调匀后喝汤并吃掉楮实子 。每天2杯 。新鲜的楮实子像杨梅，但比杨梅更滋润、多汁，具有滋补肝肾之阴、明目的作用 。
【中医小妙招，让眼睛在秋季不再躁！】
润眼罗汉果
可用八分之一颗罗汉果泡水，或用罗汉果加入瘦肉一起煲汤 。罗汉果性甘凉，对秋季火气大、眼睛干涩有很好的疗效 。但有通便作用，易腹泻者不宜多服，外感及肺寒咳嗽慎服 。
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