4、茼蒿（aya 24岁 公司职员）
【如何吃出完美的皮肤？看皮肤美 五大成分 冬天要警惕 四个容易忽视的保湿盲点 吃对补水食物】在此之前，aya也曾饱受皮肤粗糙之苦，但是现在却拥有令人羡慕的完美肌肤 。那么让她发生如此重大变化的又是什么呢？答案就是茼蒿 。茼蒿中富含胡萝卜素B，有利于增强皮肤粘膜，对皮肤松弛效果显著 。aya称茼蒿百吃不腻，冬天吃火锅的时候，一定要放入茼蒿 。
5、猕猴桃（runa 20岁 学生）
runa说道猕猴桃中所含维C是柑橘的2倍，因此对皮肤更加有好处 。而且猕猴桃可以在冰箱中保存3至4个月，一次多买点，那么就可以一边吃着猕猴桃，一边过冬了 。
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