便秘小腹坠胀怎么回事 _大便干结

便秘是生活中很常见的疾病，一般出现这种情况跟不良的饮食习惯有着密切的关系。便秘的发生让人非常的难受，有些人便秘存在的同时，还会有小腹坠胀的感觉，可能就很关心便秘小腹坠胀怎么回事。事实上这很有可能是胃肠功能紊乱导致的便秘，做好平时的调养有利于便秘的改善。

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治疗
1．坚持参加锻炼
【便秘小腹坠胀怎么回事】对60岁以上老年人的调查表明，因年老体弱极少行走者便秘的发生率占15.4%，而坚持锻炼者便秘的发生率为0.21%，因此鼓励患者参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。对长期卧床病人应勤翻身，并进行环形按摩腹部或热敷。
2．培养良好的排便习惯
进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。

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3．合理饮食
老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
4．其他
防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，积极治疗全身性及肛周疾病，调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。