吸气小腹会痛怎么回事 _起因

吸气小腹疼痛按压也会出现疼痛，主要是呼吸肌痉挛的因素，这种情况会刺激到呼吸肌的感受器，导致呼吸肌出现疼痛，所以呼吸肌痉挛的时候，应该要加深呼吸，呼气要变慢，这样可以吸进大量的空气，保证呼吸作用的正常进行。下面就让我们一起来了解预防岔气以及治疗呼吸肌痉挛的方法吧。

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"岔气"又称急性胸肋痛。
"岔气"时，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，胸部两侧就会发痛。当膈肌痉挛时，疼痛就会发生在左右肋下。
制止和预防"岔气"的方法是
一.改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。

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二.调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
三.若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。
【吸气小腹会痛怎么回事】四.剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。

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五. 五.冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过份刺激。
"岔气"消除后，还可以继续进行体育活动，对身体没有什么损害及影响。
看了上面的描述相信你已经知道了如何摆脱岔气、小腹吸气疼了，其实给出的方法都是很简单的。不过要想不再岔气出现吸气小腹疼就应该在生活中多注意，特别是在运动之前一定要做好准备运动，并且运动的时候动作不要太剧烈。