吃燕麦片能治便秘吗？ _作用

便秘是让人非常苦恼的一种现象，它虽然不是直接的疾病，但是，给人带来的痛苦丝毫不亚于各种疾病。因此，解决便秘是非常受人重视的问题，而饮食调理是治疗便秘的最好方法，只要选对了合适的食材长期坚持食用即可。例如，吃燕麦片能治便秘吗？下面就来看看讲解吧。

文章插图

燕麦中丰富的膳食纤维，能起到调理肠胃的作用，缓解便秘。平时可以多吃一些燕麦，对便秘有好处。但要注意燕麦不能用即食燕麦，那种燕麦含糖较多，作用没有煮的燕麦效果好。同时可以多吃一些含膳食纤维高的食物，如韭菜芹菜等，适当喝些酸奶，对缓解便秘有帮助。
燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。