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跳绳是不是一天比一天粗？

健康知识肌肉都会小腿

在学校三三两两跳绳的女生 ， 总会成为一道靓丽青春的风景线 。腿粗的女生考虑各种运动的减肥效果 。但是很多女生在尝试了其他运动后 ， 会选择跳绳这种简单的运动 ， 并且每天坚持下去 。你的跳绳腿是不是一天比一天粗？只要你能注意下面的小技巧 ， 你就能练出又直又细的筷子腿 。
跳绳是非常好的瘦身运动 ， 燃烧大量脂肪 ， 不易反弹 。虽然跳绳有很多好处 ， 但是很多MM担心跳绳会让小腿变粗 。其实绝大多数MM跳绳后腿不会变粗 ， 少数会 。因为有些人的基因无论怎么锻炼都很难长出肌肉 ， 少数人稍微锻炼一下就长出肌肉 。所以减肥运动的选择要根据自己的情况来决定 。一般来说 ， 长期锻炼小腿肌肉 ， 会减少小腿脂肪 ， 使肌肉变紧而不是变大 ， 减小腿围 ， 使曲线变得优美、漂亮 。
可能大家都会有同感吧 。跑完步 ， 跳完步 ， 他们会感觉到腿在收紧 。如果他们不伸展 ， 他们的腿很容易变粗 。所以跳绳之后记得做一些拉伸动作 ， 让肌肉分布均匀 ， 防止出现萝卜腿现象 。
一般来说 ， 全套拉伸运动大约需要10-12分钟 。做的时候可以打开身体的关节和韧带 。但也要根据当时天气的温度来加长或缩短 。感觉你的体温上升 ， 但保持呼吸畅通 。
【跳绳是不是一天比一天粗？】天天跳绳加粗腿是不科学的 。只要运动后能拉伸 ， 就能促进脂肪的转化 。完全运动后 ， 脂肪会变成肌肉 。每天跳绳腿部的肌肉会更加均匀、紧致、美观 ， 腿部线条也会显现出来 。年轻女孩一定要注意记得拉筋 ， 不然萝卜腿会更严重 。


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