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立秋养生防暑降温空调病防控

健康知识空调立秋防暑降温

立秋如何养生？不知不觉已进入立秋节气 ， 民间有“初秋 ， 寒气逼人；秋末 ， 热牛死” ， 今年属于初秋 ， 那么进入立秋后我们应该如何养生呢？“我们来谈谈立秋如何养生.的问题吧让我们来看看立秋的养生常识吧！
1、防暑降温要继续
入秋后 ， 虽然昼夜温差变大 ， 但白天有时还是很热 ， 有时热得更压人 。因此 ， 防暑降温工作应继续进行 ， 不能有任何疏忽 。
第一 ， 虽然暑热已过 ， 但解暑食品并不能一下子直接从餐桌上撤下 。一般情况下 ， 解暑食物可以补充*体内所需的水分 ， 减少*汗液的流出 。所以喝点绿豆汤和薄荷粥是有帮助的 。新鲜的蔬菜水果也要多吃 。它们可以补充流失的营养 。
第二 ， 寒性饮食要减少 。经过长时间的夏后 ， 人们的体力消耗非常高 ， 尤其是一些老年人 ， 他们大多脾胃虚弱 。因此 ， 在选择食物时 ， 它们不能太凉 ， 如西瓜、梨、黄瓜、葡萄等 。其性寒 。吃多了可能会伤脾胃 ， 所以要少吃 。第三 ， 饮食营养要加强 。不能仅仅为了追求清热解暑 ， 就把饮食搞得太清淡 。事实上 ， 当你在初秋到达时 ， 你可以适当地吃肉 。食物有很多 ， 如鸭子、泥鳅、鱼、瘦肉、海鲜等 。既能清热解暑 ， 又能滋补身体 ， 所以可以放心食用 。
2、还须防治“空调病”
在炎热的季节 ， 许多家庭和办公室都开着空调 ， 人们在享受凉爽微风的同时很容易患“空调病” 。尤其是立秋以后 ， 早晚天气更凉爽 。一不注意就会出现腹痛、腹泻、感冒、腰肩酸痛等症状 。
1.立秋以后 ， 早晚天气会比较冷 ， 开空调的时间也不会太长 。晚上最好不要开或者只开除湿 。这样既能降低热量 ， 又能预防空调病 。
二、空调环境下的人经常喝姜汤 。生姜具有发汗解表、暖胃止呕、解毒三大功效 ， 能有效防治“空调病” 。
【立秋养生防暑降温空调病防控】第三 ， 患有哮喘、慢性支气管炎等慢性疾病的人以及肠胃功能较弱的人不容易开空调 。避免直吹或必要时捂腹 。


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