女性应该记住的9个最好时光 _日光

简介：此时阳光以有益的紫外线A束为主，可在人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，预防骨质疏松，降低动脉硬化的发病率。

文章插图
人生很多事情都有最好的时候。掌握这些最美好的时光，可以达到事半功倍的效果，记住这些人生中最美好的时光，对你绝对有好处。
刷牙的最佳时间
饭后3分钟，口腔内的细菌开始分解，食物残渣产生酸性物质，容易腐蚀溶解牙釉质，从而损伤牙齿。所以饭后3分钟是漱口刷牙的最佳时间。
喝茶的最佳时间。
喝茶的最佳时间是晚饭后一小时。很多人喜欢饭后马上喝一杯热茶，这是非常不科学的。因为茶叶中的鞣酸能与食物中的铁结合形成不溶性铁盐，干扰人体对铁的吸收，长期下去可能诱发贫血。
喝牛奶的最佳时间
牛奶富含钙。睡前喝，对中老年人来说，可以弥补夜间血钙偏低，保护骨骼。同时，牛奶具有催眠作用，睡前饮用有利于睡眠质量。
简介：此时阳光以有益的紫外线A束为主，可在人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，预防骨质疏松，降低动脉硬化的发病率。

文章插图
吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前一小时。因为水果是生食，吃熟食之前先吃生食，有利于保护人体免疫系统。
晒太阳的最佳时间
晒太阳的最佳时间是上午8-10点和下午4-7点。此时阳光以有益的紫外线A束为主，可在人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，预防骨质疏松，降低动脉硬化的发病率。
美容的最佳时间
皮肤的新陈代谢在2400-第二天早上6点最为旺盛，所以晚上睡觉前最好使用美容护肤的化妆品，可以促进新陈代谢，保护皮肤健康。
散步的最佳时间
饭后45分钟到60分钟，以每小时4.8公里的速度步行20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果饭后两小时散步，效果会更好。
简介：此时阳光以有益的紫外线A束为主，可在人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，预防骨质疏松，降低动脉硬化的发病率。
洗澡的最佳时间
每晚睡前洗个温水澡，可以放松全身的肌肉和关节，加速血液循环，帮助你安然入睡。
睡觉的最佳时间。
【女性应该记住的9个最好时光】最好从1300开始午睡，此时人体感觉降低，容易入睡。晚上睡觉的最佳时间是22:00-23:00 。因为人的深度睡眠时间是从2400点到第二天凌晨3点，此时人的体温、呼吸、脉搏、全身状况都已进入最低谷，人在睡了一个半小时后进入深度睡眠。