常吃8种胶原蛋白食物永葆青春！ _食物

常吃8种胶原蛋白食物永远年轻！
富含胶原蛋白的食物是美容养颜的佳品。想保持肌肤水嫩，自然要补充胶原蛋白。在日常生活中，多吃这些食物是让你永远年轻的法宝！
银耳

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对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白，是最适合补充身体的食物。能健脾开胃，滋阴润肺，非常适合在干燥的秋季食用。长期食用银耳可以滋润皮肤，祛除脸上的黄褐斑和雀斑，但是做菜的时候注意少放糖！
猪脚

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猪蹄作为美容产品，含有丰富的胶原蛋白，但脂肪含量低于肥肉。猪蹄中的胶原蛋白还能促进头发和指甲的生长，保持皮肤柔软细腻，改善全身微循环。当然，猪蹄的热度也不低。建议烧开后沥干油再吃。热度要低一点！
鱼鳔
树胶的主要成分是胶原蛋白、多种维生素、钙、锌、铁、硒等微量元素。而高蛋白低脂肪的特点，让女性滋补起来不用担心发胖，有滋阴补肾的功效。花胶一般以炖菜的形式出现，一次不宜吃太多。搭配瘦肉或者老鸭汤，都很有味道！
牛腱
牛筋不含胆固醇，能增强细胞的生理代谢，有强筋壮骨的作用，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的治疗作用。如果还在节食，不妨吃点牛筋，有补钙的作用。
猪皮
猪皮性味甘凉，有滋阴补虚、清热利咽的功效。经常食用猪皮还可以减缓细胞衰老，特别是改善阴虚内热的症状。100g猪皮热量不低，350卡左右。不过可以做成果冻，热量不高。也可以和蔬菜一起吃。是一道很好的凉菜！
豆子
很多人认为胶原蛋白主要集中在肉类中。其实豆类一样富含胶原蛋白，植物蛋白更不容易发胖。豆类多含有双向调节的孕激素和雌激素，能有效改善人体内循环，是最适合女性食用的食物之一。
鱼
其实鱼类中胶原蛋白的结构最接近人体，也是最容易被身体组织吸收的胶原蛋白，吸收率最高。鱼的胶原蛋白主要来源于深海鱼的软骨，所以平时可以通过深海鱼来补充。
蛋白
【常吃8种胶原蛋白食物永葆青春！】那么普通食物中含有胶原蛋白是否令人惊讶呢？丰富的蛋白质加上足够的饱腹感，减肥期间可以吃的食物，一举两得！