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体寒怎么调理 女性体寒应如何调养

健康知识体寒如何调养女性体寒

中国人大概来说有九种不同的异常体质特点 ， 而每个人不一定特别典型 ， 可兼有多种体质更加据自己的体质特点进行调养对健康的保养更加行之有效 。女性为阴柔之体 ， 阴盛阳衰 ， 脏腑功能较男性偏弱 。

体寒怎么调理 女性体寒应如何调养

文章插图

医生简单概括了女性阳虚（寒性）体质的一些主要表现：
1、典型症状：痛经 ， 白带多 ， 质地稀薄；
2、经常在下午、晚上感觉胃胀泛酸 ， 睡时会不自觉流口水 ， 多汗；
3、经前期乳房胀痛；
4、平素怕冷 ， 喜欢吃热食 ， 精神不振；
5、经常咳嗽 ， 季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的感觉；
6、大便稀溏 ， 小便清长；
7、易患肿胀 ， 如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发淤；
8、晨起观察舌苔 ， 苔白腻；
9、性格多内向安静 。
寒性体质该怎么调养？医生提了以下几点建议：
1、饮食上忌任何寒凉食物 ， 即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品 。
2、一年四季都要注意重点部位的保暖 ， 如腰部、肩部、腹部、膝部 ， 女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤 ， 超短裙 ， 冬天不要穿靴子短裙 。睡觉时 ， 即使是夏天身上也要盖薄被入睡 。
3、不适合长期游泳 ， 运动要做一些温和性的有氧运动 ， 如快走、慢跑、太极拳、健身操等 。不可运动过度 ， 少做高强度的运动 ， 大量的出汗会起到相反的作用 。
4、夏天不适合长时间吹空调 ， 有的女同胞还喜欢睡前洗澡 ， 头发没有彻底晾干就睡觉 ， 这是一个不好的习惯 ， 如果睡前洗头了一定要吹干了再睡 。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚 。5、食物要多选择一些热性的食材配料 ， 可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜 ， 花椒、胡椒、肉豆蔻等；当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝；冬天可以适量吃一些火锅 。6、十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合寒性体质的人的调养 ， 但需要根据个人情况在医生指导下使用 。九种食物最毁女人颜
1、巧克力
无论是何种口味的巧克力 ， 都属于高热量、高糖、高脂肪的食品 ， 同时不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料 。
【体寒怎么调理 女性体寒应如何调养】吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择 ， 茶可吸收巧克力里面的油 ， 减少积食的概率 。
2、味精
每人每日摄入味精量不应超过6克 ， 摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高 ， 限制了人体利用钙和镁 ， 可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状 ， 对人体的生殖系统也有不良影响 。
3、罐头类食品
不论是水果类罐头 ， 还是肉类罐头 ， 其中的营养素都遭到大量的破坏 ， 特别是各类维生素几乎被破坏殆尽 。另外 ， 罐头制品中的蛋白质常常出现变性 ， 使其消化吸收率大为降低 ， 营养价值大幅度“缩水” 。
还有 ， 很多水果类罐头含有较高的糖分 ， 并以液体为载体被摄入人体 ， 使糖分的吸收率因之大为增高 。可使得人体在进食后短时间内血糖大幅攀升 ， 胰腺负荷加重 。同时 ， 由于能量较高 ， 有导致肥胖之嫌 。
4、葵花子
葵花子中含有不饱和脂肪酸 ， 多吃会消耗大量的胆碱 ， 使体内脂肪代谢发生障碍 ， 并使大量脂肪积聚于肝脏 ， 会严重影响肝细胞的功能 。
5、猪肝
每公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上 ， 摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化 ， 故猪肝一次不宜吃太多 。
6、腌菜
长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留 ， 从而增加患心脏病的机会 。另外 ， 腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质 ， 久吃易诱发癌症 。
7、爆米花
8、炸海鲜
过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物 。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油 ， 放置久后即会生成过氧脂质；长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等；长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等 ， 特别是容易产生哈喇味的油脂 ， 油脂酸败后会产生过氧脂质 。


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