女人在生完宝宝以后就会自动的分泌乳汁,但是有些女性是由于身体的原因或是其他的一些因素,到是奶水不足 。生活中有很多食物是可以有催奶的作用,比如常见的鸡肉、鲫鱼、猪蹄、丝瓜等,花生也是具有很高的营养价值,但是吃生下奶吗?
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吃花生下奶:
1、奶粉营养确实不足 。孩子吃妈妈的奶身体的免疫力好,不易生病 。猪脚、花生确实有下奶的功效 。如果妈妈的奶水不足,可以用这两样食材放在一起熬汤喝,不仅可以催奶,对妈妈还有美容的作用哦 。平时煮稀饭的时候可以适当的多方一些花生豆,这样的豆子稀饭也是不错的选择,而且清淡不油腻,可以防止慢慢发胖 。建议在晚上吃较好 。
2、并且要注意加强宝贝的吮吸 。有些妈咪分娩后,由于开始胀奶时没有及时让宝贝吸吮,后来再胀时,奶水就无法流出来了 。宝贝吃奶后,妈咪血液中的催乳素会成倍增长 。这是因为宝贝吮吸乳头,可促进妈咪脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌 。其实妈咪的奶水越少,越要增加宝贝吮吸的次数 。一般情况,妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上,每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时 。当然也要根据宝贝的需求来喂 。宝贝只要饿了就喂,喂得越多,奶水分泌得就越多 。至于宝贝吃的奶是否足够的问题,可以检查宝贝的尿片,只要1天至少换6次以上,1个月宝贝体重增长500~1000克,就表示宝贝吸吮的奶水量足够了 。
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催奶的食物有以下这些:
花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症 。
丝瓜:丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效 。
茭白:不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质 。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效 。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用 。
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吃花生搭配按摩手法下奶效果好:
1、按摩前,妈妈需要先热敷一下乳房,尤其是有硬块的地方,多热敷一会,这样可以减少做按摩时的痛苦 。在进行催乳按摩的时候,为了防止由于摩擦而导致的皮肤损伤,一般要先用香油或润肤露涂抹双手和乳房,然后再开始按摩 。
【吃花生下奶吗】2、乳头催乳按摩法:妈妈用一只手从乳房下面撑住,用另一只手轻轻地挤压乳晕部分,让其变得柔软 。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头,轻轻向外拉 。用三根手指垂直夹起乳头,一边压迫着尽量让手指收紧,一边变化位置,可以转360° 。
3、乳房催乳按摩法:首先妈妈可以用双手全掌由乳房四周沿乳腺管,轻轻向乳头方向推抚,促进血液循环,疏通乳腺管 。如果乳房上有硬块,就应该从柔软的部位推向硬块部位,直到整个乳房变得柔软 。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番,以更有效地达到催乳效果 。
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