冬天天气冷了，人就变懒了，但是胃口却变好了，很容易堆积脂肪，尤其是肚子一不小心就出来了，让很多人感到担心 。如果他们想摆脱肚子，他们应该多做运动 。谢谢你看看这些冬季减肥的运动方法 。
1.把你的右脚尽可能抬高到左上方，在空中暂停一秒钟然后放下，完成后换左脚 。注意膝盖不能用力，才能达到预期的瘦腿效果，也不要太勉强拉伤腿部肌肉 。重复这套动作5-7次 。
效果：可以收紧腹部和腿部肌肉 。
2.保持仰卧，双手抱膝，大腿伸向腹部，抬起上半身，轻轻躺下 。重复这个动作5-10次 。
效果：能有效加强胸腰力量，缩腰掉肉 。
3.保持仰卧，双腿张开，与肩同宽 。手臂弯曲成90度直角，贴着地面，手掌朝上 。弯曲左膝，伸直上半身，使右肘能碰到左膝 。换右腿，一组重复同样的动作 。重复2-3组，每组10次 。
效果：加强腹部力量，收紧大腿肌肉 。
4.保持仰卧，双脚分开与肩同宽 。首先将右脚抬高10CM，脚尖向内勾，停顿一秒，然后轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上 。做完后换左脚，重复同样的动作 。一组动作重复5次 。
效果：不仅能有效减少肚子两侧的掉肉，还能收紧腿部，让下半身更苗条 。
【冬季运动减肥 经常练习这五组动作】5.保持仰卧，双腿张开，与肩同宽 。双手握住哑铃，直接举到胸前上方，注意保持膝盖伸直，不要弯曲 。然后调整呼吸，慢慢将上半身向左右扭转 。每侧10次为一组，重复2-3组 。
效果：拉伸两侧腹肌，改善腹部松弛 。
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