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有哪些收紧全身的运动？

健康知识练习全身紧身衣

有哪些紧致全身的动作？想要全身收紧的运动种类很多 。很多人盲目的穿上一些紧身衣来收紧全身 。紧身衣虽然有收紧全身的效果，但是穿上之后会觉得很不舒服 。所以很多人最后都放弃了这种塑身的方法，因为这种方法很不科学 。那么有哪些收紧全身的运动呢？
运动，趴在地上，双手向前伸直，身体保持一条直线 。保持均匀呼吸，然后呼气 。同时，尽量把上半身和腿抬起来 。保持这个姿势几秒钟，然后慢慢放下，休息几秒钟，再重复练习 。这个动作可以有效强化全身肌肉，让脂肪得到一定程度的燃烧 。练习时一定要保持呼吸频率 。
运动：仰卧，双腿贴墙，上下成直角 。肘部弯曲到脑后，正常呼吸 。然后呼气，慢慢抬起上半身，尽量让眼睛看到腹部，然后慢慢放下身体 。这是一种仰卧起坐的变形运动，不仅能塑造腹部的线条，还能让腿部更加美观 。虽然练起来很难，但是塑身效果惊人 。
运动，趴在地上，双腿并拢伸直 。弯曲手肘，用手臂支撑上半身，保持这个姿势半分钟 。然后放下身段继续练习十次以上 。这个体式比眼镜蛇体式更难，所以练习的效果会更好 。也要注意你呼吸的频率 。坚持练习可以增强你背部、腹部和臀部的肌肉 。
【有哪些收紧全身的运动？】你可以试试上面提到的方法，收紧全身，这样才能得到真正想要的效果 。但是，要想全身绷紧，不管最后选择什么方法锻炼，都要坚持下去，这样得到的效果才是最理想的 。收紧你全身的运动一定要适当，这样才不会伤到身体 。


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