很多人非常信任瑜伽，觉得练完瑜伽整个人的身体和心情都变得特别放松，所以很多人在减肥的时候也选择用瑜伽 。瑜伽练习不仅可以减肥，还有强身健体的功效 。虽然瑜伽练习后的排汗量很少，但练完瑜伽后他们感觉肚子是空的 。那么练瑜伽减肥快吗？
瑜伽的主要作用是缓解压力，调节和协调身心健康 。现代职业女性往往生活忙碌，通常没有时间运动，所以会有人想通过瑜伽来调节身心健康 。瑜伽可以减肥，但只是减肥的辅助手段 。控制饮食和有氧无氧运动是减肥的主要途径 。
减肥主要靠消耗热量，最有效的减肥方法是科学控制饮食，有效运动 。所以除非是热瑜伽等一些特殊的瑜伽练习，否则很难通过练习瑜伽达到短时间内瘦身的目的 。很多人练瑜伽后体重并没有下降太多，但是身体成分结构比以前好了，这才是瑜伽减肥的最终目的 。
与有氧运动相比，瑜伽减肥更慢，因为它燃烧的热量更少 。但是，减肥慢不代表无效 。
有氧运动强度大，可以加强肌肉锻炼，自然减肥快，但不适合年纪大的人 。瑜伽适合任何年龄的人 。除了减肥，还能从精神上改变他们对生活的态度，从而增强生命的活力 。
【练瑜伽减肥快吗？】练瑜伽可以减肥，但是需要很长时间 。瑜伽运动时消耗的热量比较少，但是瑜伽可以塑造好身材 。如果想减肥，最好选择其他方式锻炼自己，比如跑步、慢跑、长跑等 。这些运动属于有氧运动，减肥效果最好 。
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