跳绳是朋友间非常受欢迎的运动 。占地面积小 ， 相对容易操作 。尤其是室内室外都可以 ， 不挑地方 。跳绳不仅可以锻炼我们的身体 ， 还可以起到减肥的作用 。所以现在很多朋友都会选择跳绳健身减肥 ， 那么我们就来详细看看跳绳对跑步有没有好处 。
1.跳绳是应对肥胖、预防血脂异常和高血压最可行的方法 ， 也是锻炼耐力的好的有氧代谢运动 。特别适合在气温较低的季节健身 ， 尤其适合女性 。从运动量来说 ， 跳绳10分钟和慢跑30分钟或者跳舞20分钟差不多 。可谓是一种耗时更少 ， 消耗能量更多的有氧运动 。
2.跳绳可以增强人体心血管、呼吸、神经系统的功能 。根据国内外专家的研究 ， 跳绳对心脏功能有很好的促进作用 。它可以使血液获得更多的氧气 ， 保持心血管系统的强壮和健康 。
3.跳绳的减肥效果也非常显著 。它可以增强全身的肌肉 ， 消除臀部和大腿的多余脂肪 ， 保持身材 ， 使你的动作敏捷 ， 稳定身体的重心 。
【跳绳能对跑步有好处吗？】4.跳绳能促进人体器官发育 ， 有益身心健康 ， 强身健体 ， 开发智力 ， 丰富生活 ， 提高综合素质 。
5.跳绳时的全身运动 ， 握绳对拇指穴位的刺激 ， 会大大增强脑细胞的活力 ， 提高思维和想象力 ， 所以跳绳也是健脑的最佳选择 。
6.研究证实 ， 跳绳是一项全身运动 ， 人体所有器官、肌肉和神经系统同时得到锻炼和发展 。因此 ， 长期跳绳可以预防胃病 ， 如肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状 。
通过上面的解释 ， 我们知道了跳绳的一些优点 。无论我们的工作有多快 ， 我们都应该抽出一些时间来做运动 ， 这样我们的身体才能得到很好的放松 ， 身体机能才能得到很好的锻炼 。对于一些肥胖的朋友来说 ， 跳绳也是一种很好的减肥方式 ， 可以在减肥的同时让我们的身体更加健康 。
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