大众健身运动中要注意补水的方式方法( 二 )


误区三:只要多运动,不用控制饮食,便可达到减肥目的 。
这种做法只能做到热量的入出平衡或不增加肥胖,其实常喝甜饮料、吃糕点、干果,尤其能榨出油的干果和热量高的食品,就能将你辛辛苦苦的减肥成果化为乌有 。因此,要想获得持久的减肥效果,除了进行运动外,还应从饮食上进行合理调控 。


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