15种健康零食 _南瓜子

简介：南瓜子和开心果，健脑南瓜子和开心果含有丰富的不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物和酶，能保证大脑的血液流动，使人精神焕发。

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春节到了。如何用美味健康的小吃招待走亲访友？以下是专家推荐的1 5种健康零食。
1、葵花籽，美容。
葵花籽含有蛋白质、脂肪、多种维生素、亚油酸和矿物质。亚油酸有助于保持皮肤嫩滑，防止皮肤干燥和色斑。
2、花生，可以预防皮肤病
花生含有丰富的维生素b2 ，有助于防治唇裂、眼睛红痒、脂溢性皮炎等疾病。
简介：南瓜子和开心果，健脑南瓜子和开心果含有丰富的不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物和酶，能保证大脑的血液流动，使人精神焕发。

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3、胡桃木，但秀甲
核桃含有丰富的生长素，可以使指甲牢固，不易开裂。同时，核桃含有丰富的植物蛋白，可以促进指甲的生长。经常吃核桃有助于指甲展现韧性。
4、红枣，预防坏血病
红枣中维生素C的含量非常丰富。如果饮食中缺乏维生素C ，人会感到疲劳，甚至会患坏血病。
5、奶酪，固定牙齿
奶酪是钙的“丰富矿物质” ，可以强健牙齿。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪将有助于实现永不衰老的目标。
6、无花果，促进血液循环
无花果可以稀释血液，增加血流量，使大脑供血充足。
简介：南瓜子和开心果，健脑南瓜子和开心果含有丰富的不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物和酶，能保证大脑的血液流动，使人精神焕发。

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7、南瓜子和开心果，健脑。
南瓜子和开心果中含有丰富的不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物、酶等物质，能保证大脑血流量，使人精神焕发。
8、奶糖，保湿
奶糖，含有糖和钙，适当食用可以补充大脑能量，使人精神焕发，身体滋润。
9、巧克力，欣喜。
巧克力能让人心情愉悦，美容养颜。
10、芝麻酱、乌发
芝麻糊有乌发、润发、养血的功效。对症食用，可防治白发、脱发，使头发乌黑亮丽。
1、葡萄干，补血。
葡萄干有益气、补血、养颜的功效，但要注意养生。
12、薄荷糖，润喉
薄荷能润喉、除口臭、散火气、清嗓。
简介：南瓜子和开心果，健脑南瓜子和开心果含有丰富的不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物和酶，能保证大脑的血液流动，使人精神焕发。

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13.柑橘，富含维生素c 。
柑橘、橙子、苹果等水果富含维生素C ，可减缓或阻断黑色素的合成，美白肌肤。
14.牛肉干，富含蛋白质。
牛肉干和烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等。如果食用得当，它会使皮肤变得红润。
15、牛奶饮料，营养丰富
【15种健康零食】牛奶含有三分之一的牛奶，有时还添加了维生素和微量元素，是营养饮料之一。