职场中，一旦有了辞职的想法，你只会越来越惨，原因有两点 _职场

工作缺乏激情，和同事关系处不好，不喜欢老板，……
在职场上，我们总是有各种各样的不满，每次探讨这个话题，都能巴拉聊很久，其实，在我们和别人沟通负面情绪的时候，我们也无形沦为情绪的奴隶。
举个例子，你在抱怨的时候专注力也被扰乱，无法认真工作，脑子里不时迸发“离职”的想法，但又不敢付出实际行动，我们称为“内耗” 。职场中千万不要有辞职想法，一旦有了后果很可怕。

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1、陷入无止境内耗
我们常说，在一家公司干就好好干，不想干就离职，永远不要想着保持一个中间值，在职场中，千万不要一边又想干，一边又想辞职，后果很可怕。
心理学上有个效应叫做“破窗效应（Window breaking effect）” 。
一幢建筑刚开始有少许破窗，如果不把它们修理好，就有可能会有更多破坏者出现，弄坏更多窗户，最终他们将会闯入建筑内，定居或者纵火。
一条人行道有些许纸屑，如果环境治安不整顿，不打扫，不久后就会有更多垃圾，最终人们会理所当然地将垃圾顺手丢弃在地上，完全没有道德愧疚感，这个现象，就是犯罪心理学中著名的破窗效应。

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任何心理边界都是从小事拓展的，小事做不好，便会出现：“千里之堤，溃于蚁穴”，只有整体不出乱子，才能做大事。
比如我们常见的拖延症，就是内耗的罪魁祸首。有拖延症的人都是从一个突破口开始的，这件事情没做好，一直想但又不付诸行动，
如此一来，松懈一天就松懈十天，最后干扰整个计划的实施。
你想辞职的想法也是一样的，想到辞职就肯定不愿意再认真干，慢慢的每天的任务量都做不完，又往后拖，或者每天都出一点小问题，问题慢慢放大。一旦你沾上了不良的工作习惯，想要彻底摆脱就难上加难。

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这样下来整体效率就变得特别低下。
2、影响自尊水平
与此同时，如果你还没有辞职的决心，只会继续“痛苦”下去
从认知失调和一致性理论来解释，人有促使自己的认知和行为产生一致性的驱力，当认知失谐时，人们会出现不适感，进而试图去减少认知或改变行为，所以，当个体认识到自己的态度之间、或者态度与行为之间存在着矛盾时，首先面临的便是“焦虑、恐惧”的情绪。
因想要辞职导致的工作效率低下，你会心情不好。

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首先你会产生内疚、负罪情绪。内疚对拖延更升级的痛苦是：你会陷入“拖延-自责-更拖延”的恶性循环中，这种感觉，相信大家日常生活都经历过。
长此以往，最后就会强烈的失控感。
这种失控感会让你滋生巨大的无力感和绝望情绪。
这种无力和绝望感，又会激发深层恐惧，产生自我厌恶的情绪——也就是通常所说的“自尊水平低下” 。
内耗无止境，内耗对我们的影响是非常大的，哪怕我们花99%的行动来完成这件事，真正产出有效的行为也只占了20%，其余接近80%，你都拿来内耗，和自己博弈去了。