走路减肥是可以的 。在21世纪，人们普遍认为散步是最好的锻炼方式之一 。走路有很多好处，比如这种走路减肥的方法不受时间和空间的限制，走路的速度可以自由调节 。比如我们可以在早上下班或者上班的时候走路去公司 。走路不要弯腰，保持身体挺直，坚持减肥 。
速度很重要 。可以选择12分钟内以1.5公里的速度走4公里，然后以正常速度走10分钟恢复，再以这个速度走4公里，再以正常速度走10分钟，以此类推 。也可以保持30分钟到45分钟的快走姿势，或者快走 。保持速度在每分钟120到140步左右 。散步随时随地都可以做，但是任何时候效果都不一样 。对于想减肥的人来说，最好的时间是晚饭后两个小时 。因为此时的脂肪增加量已经达到最大，走路的时候更容易减脂 。
如果时间有限，也可以把30分钟到1小时的集中步行分散成各个分散的时间段，但保持时间总量不变 。每次步行的最佳距离约为5至10公里 。你也可以根据自己的情况逐步达到这个水平 。速度越快效果越好，但是要量力而行，可以根据自己的身体情况逐步提高要求和速度 。注意量的增加，不要野 。根据自己的情况循序渐进 。坚持很重要 。
【每天走路上班能减肥吗？】当然，随着现在城市建设越来越好，即使是走路上班也往往是很平坦的人行道 。走这条路意味着其他减肥效果不是特别显著 。如果想通过散步减肥，最好去户外，尤其是去山坡上 。在这些地方散步甚至比在跑步机上锻炼更好 。
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