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虽然目前还没有相关的政策强制减肥 ， 但国家也已经重视人口肥胖率的问题 ， 一直在呼吁和鼓励人们减肥 。 在中国人均收入数据中 ， 你可能拖了后腿 ， 在人均身高数据中 ， 你可能再一次拖后腿 ， 但在人均体重数据里 ， 你总算付出了不少力量 。
研究表明 ， 超重不仅会增加患癌症和心血管疾病等慢性病的风险 ， 它还可能导致大量心理问题 ， 比如我们刚才提到的抑郁问题 。 一定要重视肥胖者的心理健康问题 ， 也希望全社会对肥胖者多一分宽容和理解 。 因为心血管疾病预防和做运动不是突击式的 ， 是一辈子的事 ， 就像每天得吃饭、工作、学习 ， 一定要把运动整合到日常的生活工作节奏里 。
为保持身材 ， 生活中总是万分小心 。 吃食物的时候 ， 坚持运动的时候 ， 每一样都仔仔细细 。 可是即便多努力都无法避免误入陷阱 。 这次就介绍两个意想不到的减肥陷阱 ， 很可能每一样你都踩过哦 。
1.拼命运动
运动是有效的瘦身方式 ， 但是不能急功近利 。 过量的运动不仅无法燃烧更多的脂肪 ， 还可能影响身体的健康和阻碍减肥的持续进行 。
运动不要只求消耗的热量多 ， 还要多注意自身的喜好和持续程度 。 因为减肥是一个过程 ， 只有长期坚持才能取得成功 ， 因此只有持久性的运动才能达到减肥和保持身材的效果 。
找寻一些自己喜欢的运动坚持下去 ， 不要在落入疯狂不持久运动的圈套中 。
2.忍耐饥饿
【运动|越减越肥：两个意想不到的减肥陷阱，你都踩过吗？】大部分人都觉得挨饿是减肥的必经之路 ， 但其实挨饿就是减肥路上最大的陷阱 。 真正的饥饿不会因为忍耐就消失 ， 反而会增加想吃食物的欲望 ， 最终导致暴食的发生和减肥失败 。
减肥期间不要过分的限食和强忍饥饿 ， 而是要在饥饿感出现五分钟以后适量补充食物 ， 防止过激忍耐造成适得其反的效果 。
减肥时除了采用正确的减肥方法 ， 还要防止落入减肥陷阱 ， 这样才能防止减肥时走太多的弯路 ， 对减肥的顺利进行有着极大的帮助 。
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