奶茶热量到底有多高？ 一杯奶茶的热量( 二 )
1杯奶盖奶茶 ≈ 115克瑞士三角巧克力
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1杯无糖奶茶 ≈ 52克品客薯片
1杯正常糖奶茶 ≈ 72克品客薯片
1杯奶盖奶茶 ≈ 102克品客薯片
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1杯无糖奶茶 ≈ 1.2个康师傅牛肉面随心杯
1杯正常糖奶茶 ≈ 1.7个康师傅牛肉面随心杯
1杯奶盖奶茶 ≈ 2.5个康师傅牛肉面随心杯
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1杯无糖奶茶 ≈ 9根辣条
1杯正常糖奶茶 ≈ 11.5根辣条
1杯奶盖奶茶 ≈ 17根辣条
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1杯无糖奶茶 ≈ 1.9罐可乐
1杯正常糖奶茶 ≈ 2.6罐可乐
1杯奶盖奶茶 ≈ 3.8罐可乐
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1杯无糖奶茶 ≈ 2.2盒牛奶
1杯正常糖奶茶 ≈ 3盒牛奶
1杯奶盖奶茶 ≈ 4.4盒牛奶
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1杯无糖奶茶 ≈ 2盒维他柠檬茶
1杯正常糖奶茶 ≈ 2.8盒维他柠檬茶
1杯奶盖奶茶 ≈ 4盒维他柠檬茶
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1杯无糖奶茶 ≈ 4.6瓶养乐多
1杯正常糖奶茶 ≈ 5.8瓶养乐多
1杯奶盖奶茶 ≈ 8.3瓶养乐多
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1杯无糖奶茶 ≈ 1.6瓶星巴克瓶装摩卡
1杯正常糖奶茶 ≈ 2.2瓶星巴克瓶装摩卡
1杯奶盖奶茶 ≈ 3.2瓶星巴克瓶装摩卡
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图片转载自网易看客
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如果你不是咖啡因敏感人群，喝了就会睡不着觉的那种，那么下午来一杯黑咖啡，不但能醒脑提神，利水消肿，还能有效地遏制食欲哦~
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不过要注意，每天的咖啡因摄入，不超过400毫克 。
可以自己估算一下：咖啡店的大杯拿铁（473毫升）咖啡因含量在200毫克左右 。一袋速溶咖啡（15克）的咖啡因含量大概是50毫克 。
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如果你对咖啡因比拟敏感，可以退一步，养生一点，泡点茶喝 。
如果你不但寻求养生，还愿望喝茶可以赞助你减肥的话，推举选择发酵水平比拟低的茶 。因为茶里面的儿茶素可以赞助下降血脂以及减轻体重，发酵水平越低，儿茶素含量越多 。
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中国的茶叶依据发酵水平可以分为以下几类：
1：不发酵茶：绿茶、黄茶、黑茶
2：半发酵茶：乌龙茶、白茶
3：发酵茶：红茶、普洱茶
不过就每天喝的分量来看，差异也资源网不会特殊大，选自己爱好的茶就好了~
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牛奶有一个特殊好的处所是，特殊混搭 。从【咖啡+牛奶】到【豆浆+牛奶】到【红茶+牛奶】到【青汁+牛奶】再到【菊粉+牛奶】…都快把牛奶喝出108种搭配了 。
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推举给没有乳糖不耐受的小伙伴，多尝试牛奶的不同组合，你会有惊喜哦~
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如果你乳糖不耐受，想弥补蛋白质又不想在大冬天喝冷冰冰的酸奶的话，那么喝豆浆也是个不错的选择 。
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以前不建议大家买豆浆粉冲泡，是因为里面往往会加不少糖 。但现在逛某宝的时候，小编发明还是有配料表比拟清洁的豆浆粉的 。没空打豆浆的话，选配料只有纯黄豆的豆浆粉，泡着喝也不错 。
除了冲泡豆浆以外，现在也会有袋装的纯豆浆，配料就是简略的水+黄豆，作为下午茶也不错~
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