生活之中有绝大多数的人都以为腹肌是神奇的一块肌肉，要想锻炼完美迷人的肌肉很多人认为腹肌是一块神奇的肌肉，可以天天进行锻炼，为此有许多的人天天的锻炼来实现迷人腹肌的梦想，那么，到底腹肌可以天天锻炼吗?针对这个问题，接下来就来看看以下内容的怎么进行解答的吧 。
文章插图
腹肌可以天天锻炼吗? 每天200下?腹肌也都是属于肌肉, 同其他肌肉如胸, 背, 手的肌肉一样, 虽然是小肌肉群但都是要透过恢复(休息和营养)来生长的 。虽然腹肌的恢复时间较短, 但都至少要约48小时
那些说不出为什么的人是因为他们的腹肌训练从来没有透彻过!
为什么有些人说腹肌可以天天练?
因为他们的腹肌训练重量不重质 。
训练不是把一个重量移动到另一个距离的运动，做好动作，找到肌肉发力收缩的感觉，练腹肌也一定是容易的, 都要正确的动作配合才可以, 做得再多, 但动作不完整, 肌肉收缩不完全, 效果都是较差的 。
你去看看腹肌的结构，就像排版好的一块巧克力分成8块，一粒一粒的，如果你每次只锻炼到其中一两粒(体积很小的肌肉)，那恢复的自然快了
若果你每次的训练做到优质，腹肌刺激的足够(整个腹直肌，腹内外斜肌，腹横肌)，你不必，你也做不到天天练 。只怪你训练质量不够高，刺激的不够充分，才会有力天天折腾!感觉很快，15小时就恢复过来了 。这就形成了一个假象，腹肌可以天天练!
最后提示：造成这样的误区的原因是腹肌人们练习的时候不透彻，方法错误，容易恢复 。才会觉得腹肌可以天天练
每次的腹肌的训练动作方面, 一定要包括对上, 下部分的腹肌, 以及侧面的腹肌, 如腹外斜肌的训练 。不能一成不变的只做一两个动作，要全面发展!
【腹肌到底可以天天锻炼吗】
光为了完成既定的数目和组数去训练是不行的、
所以我的意思就是：如果训练质量高 。一星期2-3次的腹肌训练较理想 。
腹肌可以天天锻炼吗?针对这个问题上述内容已经为大家作出了解答，相信现在大家应该已经有了清楚的了解和认识了吧，锻炼腹肌其实不需要天天的锻炼，最好的每周2到3天进行锻炼，这样才是最优质的锻炼，可以有效的锻炼出迷人而又性感的腹肌 。
推荐阅读
- 蒸鱼豉油可以炒菜吗
- 痛风可以吃鸡蛋吗？
- 出现血糖高可以吃桃子吗?
- 科普|味精有毒、致癌、脱发、杀精？到底是真是假？
- 大学”和“学院”到底有什么区别？ 学院与大学的区别
- 小编推荐 枸杞子吃的好可以壮阳
- 走到底|有些人职场上走一路，总会有些不快乐的体验
- 花露水和啤酒能去腿毛吗_花露水加啤酒可以去腿毛吗
- 练腹肌有什么用呢
- 腹肌要每天都练吗