游泳技巧一、呼吸
在水中呼吸主要分为呼吸和呼吸 ， 掌握适当的呼吸和呼吸方法 ， 不怕浸水 。
吸气 ， 低头 ， 吐气时摆臂 ， 然后手向前划 ， 蹬腿时 ， 把身体窜出水面 ， 吸气 ， 再低头 。循环往复 。
文章插图
水的压力远大于空气 ， 在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然 ， 若先在陆上练习学员会先适应的比较好 。憋气、吐气时间越长 ， 对往后学习其他动作的帮助越大 ， 但要慢慢练习 ， 气吸入后不要马上吐出 。
游泳通风技术(1)水中呼吸:
扶手池边、伙伴或教练的手蹲下 ， 头不进水练习呼吸 ， 几个小时后站起来 ， 不必保护自己的练习 。呼吸时间越长越好 。头部不舒服的话 ， 为了不造成伤害 ， 必须伤 。
游泳通风技术(2)水中呼吸:
【初学游泳掌握三大技巧】扶手池壁和伙伴的手蹲下 ， 头不进水 ， 慢慢用嘴(鼻)呼吸 ， 最好单独用鼻子呼吸 。一段时间后慢慢站起来 。在水中吐气时间越长越好 ， 注意：吐气不可断断续续的间歇吐气 。(易呛水)
游泳通风技术(3)节奏呼吸
节奏呼吸是什么？我们可以说明有规律 ， 有节奏的呼吸基本上与前面的水中呼吸相似:
在水中用嘴(鼻)呼吸 ， 不仅要注意节奏 ， 还要配合双手按水的动作 。在幼儿教学中 ， 因为常有站不到池底的问题 ， 所以韵律呼吸的指导更加重要 ， 教练们可以把呼吸视为换气的初步 。（配合动作：1手伸直合并 ， 下沉吐气2 。手向两侧平压让头上升吸气）
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