健步机
文章插图
健步机主要针对双腿进行锻炼，不仅可提高双腿的肌肉力量和增强腿部关节能力，还可提高双腿骨骼的骨质密度，防止骨质疏松 。
划船机
【如何选择健身器材哪种健身器材最最适合你】划船机可以有效地锻炼人的伸展肌群，对腰背的锻炼特别明显，缓解腰背疼痛 。
哑铃
练习哑铃，主要可以锻炼一个人的全身肌肉，改善身形体态，提高肌肉的力量 。
跑步机
跑步机能有效提高人的心肺功能，对心血管系统功能的提高起着相当大的作用，同时减少脂肪的作用也很明显 。
健身车
健身车是适合男女老少有氧运动的健身器材，可以有效地锻炼人的心血管系统 。
健骑机
健骑机这是一种可使全身80%的肌肉和关节同时参加运动的一种不可多得的器材，它除了可锻炼全身肌肉和关节之外，还可有效地锻炼人的神经协调能力 。
推荐阅读
- 如何慢跑减肥慢跑的十大好处
- 慢跑的七个好处如何正确慢跑
- 贴墙功有什么作用?如何练习松腰强肾最有效？
- 如何跑步不伤膝盖?这些跑步的坏习惯是不行的
- |如何和经理相处才能得到大多数经理的喜欢？
- 如果拍过，请务必看完这篇文章 如何拍摄手持身份证照片?
- 冬季钓鱼的最佳时间如何挑选？ 一天中最佳钓鱼时间选择
- 如何批量计算手机号码的归属地？ 怎么查号码归属地
- 教你如何改善油性皮肤问题
- 化妆师新手如何画眼影？