103010有一种用烤箱做的低热量黄金炸豆腐，非常好吃 。因为容易做，所以不胖 。很适合当夜宵，低热量的豆腐能满足食欲 。是不是很牛逼？
在日本料理店，“养豆腐”是常见的，外脆里软的好口感配上风香甜甜的鱼露，风香的鱼片更是增添了风味和口感 。真是人生一大享受！然而，油炸豆腐的热量太高了 。午夜食品店应该有一些清淡的食物，但是很难忘记美味的味道，所以我从烤箱里搬出来做了同样的味道 。
烤箱里烤出来的脆皮低热量面条，淋上柴玉酱油、魏Y、萝卜泥勾兑的酱料，更加爽口可口 。一口下去，外面酥脆的面团和豆香浓郁的嫩豆腐，没有油炸的油腻感，是一样的酥爽没有负担 。
8件材料
豆腐8块(每块厚1cm)，盘古面包粉1杯，鸡蛋1个，面粉4汤匙，葱丝适量 。
【吃不胖低热量黄金炸豆腐】鹤峰柴鱼蘸了酱：
鱼露2大勺，调味y2 2大勺，水2大勺，萝卜泥3大勺 。
(如果喜欢比较甜的酱，可以适当加一点糖)
00-1010 1.首先把鸡蛋打散，洋葱切丝备用 。
2.豆腐切片后，用厨房纸巾吸干水分 。
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3.豆腐片先蘸面粉，再蘸鸡蛋汁，最后裹上面包粉，在200摄氏度(400华氏度)的高温下烘烤12 ~ 15分钟 。
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4.将调料混合均匀放入碗中，然后将豆腐放在上面，撒上柴火片和葱丝 。
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成品图：
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00-1010 1.烤豆腐的时候铺一层防粘烤纸，这样豆腐就不会粘，皮也不会掉 。
2.如果喜欢比较甜的酱，可以适当加一点糖 。
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