有效控制食物的呼吸饮食 _腹部

简介：反向呼吸step1吸气时，打开胸腔，收缩腹部。Step2呼气时，胸部回缩，腹部鼓起。每次练习40次。如果还是觉得饿，那就多练20次。

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反向呼吸
Step1吸气时，打开胸腔，收缩腹部。
Step2呼气时，胸部回缩，腹部鼓起。
每次练习40次。如果还是觉得饿，那就多练20次。
注意不要吃饱后马上练，只能空腹或者感觉饿的时候练。
净化酸性血液的呼吸法
许多人超重是因为他们精致的饮食。再加上暴饮暴食的习惯，他成了大胃王。以下净化酸性血液呼吸的方法，可以帮助容易被蚊子叮咬，血液呈酸性，想控制食欲的人。它能控制食欲，放松身体，停止饥饿，净化血液，防止蚊虫叮咬，保持身体凉爽。当然，除了学会呼吸，还应该修正饮食习惯。
Step1形成小嘴的形状，舌头从两边向中间卷。
第二步用嘴吸气，发出“si”的声音，吸气7秒。
第三步闭上嘴，舌头放平，然后屏气14秒。
简介：反向呼吸step1吸气时，打开胸腔，收缩腹部。Step2呼气时，胸部回缩，腹部鼓起。每次练习40次。如果还是觉得饿，那就多练20次。
从鼻子里慢慢呼出气体，持续10秒钟。
20次为一组。
注意，如果舌头不能侧卷，可以将舌头向后卷，但要记住口型还是小O型。
消除嘴馋的呼吸法
你是一只不管饿不饿都想吃东西的贪吃猫吗？然后抓紧时间学习呼吸法。非常适合经常想吃东西又控制不住食欲的人。可以增加你的饱腹感，让你的胃有饱腹感，自然会降低你的食欲。
用鼻子慢慢吸入饱和的呼吸。
【有效控制食物的呼吸饮食】然后张开嘴，再次吸气。
第三步用手捏住鼻子，屏住呼吸，直到憋不住为止，然后慢慢把气息吞到肚子里，感觉要把气息送到肚子里了。
简介：反向呼吸step1吸气时，打开胸腔，收缩腹部。Step2呼气时，胸部回缩，腹部鼓起。每次练习40次。如果还是觉得饿，那就多练20次。