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排毒食物 吃哪些食物可以排毒？

健康知识燕麦排毒食物

随着环境污染的加重和一些食物的不卫生 ， 很容易导致人体毒素的增加 。那么你知道吃什么可以排毒吗?你知道排毒的食物有哪些吗?

排毒食物 吃哪些食物可以排毒？

文章插图
1、燕麦
燕麦是世界公认的通便排毒食物 ， 能配合纤维促进肠胃蠕动 。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择 。
2、芦笋
含多种营养成份 ， 能有效排除体内排毒 。
3、大蒜
它有助于刺激肝脏产生重要的解毒酶 ， 帮助留在消化系统内的毒素排出 。
4、糙米
含丰富的纤维 ， 能清理肠胃 。
5、萝卜
含维生素A、维生素B2、胡萝卜素、钙、铁等元素 ， 有排毒、健脾的作用 。
6、木耳
含一种植物胶质 ， 能将毒素排出体外 ， 并有清胃的作用 。
7、苦瓜
含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、磷、铁等元素 。
8、绿豆
含维生素B、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等元素 ， 夏天多喝绿豆汤 ， 可清热排毒 。
9、黄瓜
【排毒食物 吃哪些食物可以排毒？】含丰富的维生素C和黄瓜酸 ， 可促进新陈代谢和排毒 。


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