很多的女人都会有肾虚的毛病 ， 你知道肾虚吃什么好吗?哪些食疗方法能够帮助女人们摆脱肾虚的困扰呢?什么时候对缓解肾虚有奇效呢?想要知道更多的关于肾虚的知识 ， 赶紧去下文看看吧!
【女人肾虚怎么办 4款食疗方补肾效果好】
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1、肉苁蓉羊肾汤
材料：肉苁蓉30克 ， 羊肾2只 。
做法：将羊肾切开洗净 ， 挑去白色筋膜 ， 与肉苁蓉一起加水煮汤 ， 食盐调味服食 。
功效：补肾 ， 益精 ， 壮阳 。
2、海参杞参汤
材料：海参150克 ， 党参、枸杞子各12克 。
做法：一起煮约60分钟左右后 ， 加入味精、油、盐等调味品 ， 即可吃参喝汤 。
功效：补气益肾、生精养血 。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症 。
3、海参煲鸭汤
原料：海参200克 ， 老鸭一只 。
做法：将鸭去毛杂、洗净 ， 与海参一同加水慢炖 ， 鸭肉熟后 ， 加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用 。
功效：养阴益肾 。适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、阳痿遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等 。
4、炖猪腰
材料：猪腰子2个 ， 杜仲30克 ， 核桃肉30克 。
做法：先将猪腰切开去腰臊洗净 ， 与杜仲、核桃仁同煮 ， 炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用 。
功效：补肾助阳 ， 强腰益气 。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精等症者 ， 可辅食 。
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