其实无论是男人还是女人都要肾气足，因为只有肾气足了你的身体与精神才会好，但你要注意男人与女人补肾的方法是不同的，只是在饮食上没有区别，同一种补肾食物男人女人都可以吃，效果也相同 。今天小编给大家讲讲补肾的食物都有哪些?怎么补肾才是最好的?
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1、枸杞猪肝汤
猪肝100克，枸杞子50克，黄酒，精盐，葱段，姜片，胡椒粉，猪油各适量 。将枸杞子去杂，洗净，切成片 。锅烧热，放入猪油，下猪肝片煸炒，加入黄酒，葱段，姜片，精盐，继续煸炒，加入清水适量，放入枸杞子共煮，煮至猪肝熟透，再加胡椒粉调味 。
功效：滋肾，润肺，养血，补肝，明目 。
2、猪腰核桃补肾汤
猪腰子1个，核桃仁10克，山茱萸6克 。晚2次服食、饮汤 。
功效：适用于肝肾两虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、尿后余沥等症 。
3、海参杞参汤
海参150克，党参、枸杞子各12克 。一起煮约60分钟左右后，加入味精、油、盐等调味品，即可吃参喝汤 。
功效：补气益肾、生精养血 。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症 。
4、海参煲鸭汤
【吃什么可以补肾 6款养生食疗方益气强肾】海参200克，老鸭一只 。将鸭去毛杂、洗净，与海参一同加水慢炖，鸭肉熟后，加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用 。
功效：养阴益肾 。适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、阳痿遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等 。
5、肉苁蓉羊肾汤
肉苁蓉30克，羊肾2只 。羊肾切开洗净，挑去白色筋膜，与肉苁蓉一起加水煮汤，食盐调味服食 。
功效：补肾，益精，壮阳 。
主治：肾虚阳痿，夜多小便，肠燥便秘等 。
6、参茸鸡肉汤
高丽参5克，鹿茸3克，鸡肉100克 。高丽参切薄片 。鸡肉洗净，去皮，切粒 。将高丽参、鸡肉与鹿茸片放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味食用 。
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