简介：所以一定要控制你的甜食摄入量 。如果一定要吃甜食，可以试试这个在寒冷的冬天吃水煮水果 。这个东西可以满足你对甜食的喜好，为你的身体提供一定的营养~
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1.吃饱了就不要吃了 。
如果你想减肥，不要觉得把吃剩的食物丢掉很可惜 。对于不能吃的食物，不要勉强自己去吃 。
2.心烦的时候千万不要用食物来排解烦恼 。
如果用食物来抗压，不仅对身体不好，对你的瘦身计划也是一大障碍~ ~
3.饭后不能吃甜食 。
记住，无论你饭后吃什么甜食，都会增加你当天吸收的热量 。所以一定要控制自己的甜食摄入量 。如果一定要吃甜食，寒冷的冬天可以试试这个吃水煮水果 。这东西既能满足你对甜食的喜好，又能为你的身体提供一定的营养~
4.快餐一定不能吃 。
【掌握窍门 吃了就能减肥】比如用奶油面糊炸的鸡肉或鱼肉，炸薯条和薯片 。连冰牛奶都在禁食范围内 。如果一定要吃类似的食物，可以在面包上铺一层无脂碎牛肉或者蔬菜沙拉 。这都是可能的 。但是你也必须控制体重 。
简介：所以一定要控制你的甜食摄入量 。如果一定要吃甜食，可以试试这个在寒冷的冬天吃水煮水果 。这个东西可以满足你对甜食的喜好，为你的身体提供一定的营养~
5.提前吃 。
很多在学校的mm都有在学校买饭的经历 。一般高峰时段买不到自己想要的东西，所以想减肥的MM完全可以把吃饭时间提前 。这样就可以把早餐时间定在6点，午餐时间定在10点半到11点左右，晚餐时间定在4点 。这样会把睡觉前的时间提前，睡觉前可以消耗一些热量 。长期坚持一定能达到很好的减肥效果 。
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